On sent venir cet état indésirable. Celui qui vient nous cueillir et nous met dans un état émotionnel dont on peine à sortir: colère, frustration, indignation, tristesse….

Dès que l’on sent cet état arriver, il faut de suite modifier sa physiologie. Ce que la PNL nous enseigne c’est que la physiologie influence l’état.

Vous êtes assis? levez-vous, bougez. Sautez sur place, faites des squatts. N’importe quoi qui vous fasse changer d’état. Au besoin, isolez-vous dans les toilettes.

Et surtout, changez votre respiration. Inspiration et expiration sur 5 temps, ou alors inspire sur temps X, blocage sur temps X, expire sur temps X et blocage sur temps X jusqu’à ce que vous ayez changé d’état. Peut importe le rythme, ce qui compte c’est que vous respiriez pleinement, de l’abdomen aux poumons, calmement et régulièrement.

La physiologie est la première clef. Essayez et dites moi comment ça marche pour vous!

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Sandrine Szabo

Je partage mes découvertes et mon émerveillement de tout ce que j'ai la chance de rencontrer ou de vivre depuis que j'ai débuté mon travail spirituel. Ma vie à beaucoup changé, pour le mieux, et je suis très reconnaissante pour tout ce que cela m'apporte. Bonne lecture et bon voyage à toi. Sandrine Szabo accompagne aussi créateurs et indépendants en stratégie de marque sur SingularityLab.